¿Sabes lo importante que es la hidratación en adultos mayores?

A medida que envejecemos va disminuyendo la proporción de agua de nuestro cuerpo, pasando del 80% del peso corporal, hasta el 60% en hombres y el 50% en mujeres de edad avanzada. 

Existe además,  una disminución  de la masa muscular y un aumento del tejido graso en la edad avanzada, es por esto que los requerimientos de agua no son iguales en las distintas etapas de la vida.

La falta de agua en el organismo puede causar:

Trastornos cardiovasculares, digestivos, retención de toxinas, insuficiencia renal, fracaso renal completo, dolores de cabeza, trastornos en el cerebro, diabetes, y otras consecuencias más. 

Para mejorar la hidratación en el adulto mayor se recomienda consumir agua aunque no se sienta la sensación de sed, esta ingesta debe ser de manera gradual a lo largo del día principalmente en la mañana para evitar los despertares e incontinencia nocturna y prevenir el estreñimiento. 

• Lubrica las articulaciones.
• Previene calambres.
• Disminuye las infecciones virales como la gripe o la influenza.
• Disminuye la producción de cálculos o piedras en el riñón.
• Disminuye las infecciones urinarias.
• Disminuye la inflamación de las encías, caries y otras enfermedades de la boca.
• Reduce el riesgo de ataque al corazón.
• Mejora la digestión y previene el estreñimiento.
• Disminuye el riesgo de depresión.
• Disminuye la mortalidad.

En cada comida se aconseja beber un vaso de agua para favorecer la ingestión de sólidos, y durante los periodos entre comidas tomar a lo menos 4-6 vasos de agua fraccionado.

Toma agua de una manera práctica y segura con nuestros purificadores, conócelos y elige el mejor para tu hogar.